Упражнения для шеи для подтяжки лица

ilya | Просмотров: 309



Простые упражнения для шеи для подтяжки лица может помочь вам подтянуть кожу и сделать вас выглядеть намного моложе и здоровее. Вы можете делать эти упражнения в любом месте, не требуют никакого оборудования не отнимает много времени. Поскольку мы стареем, уровень коллагена в падающее тело и кожа теряет свою эластичность. Это приводит к образованию тонких линий и морщин вместе с провисанием кожи. В области подгрудка является одним из регионов, который получает пострадавших, когда уровень коллагена падение. Если вас интересует, какова площадь щековина, ну это мясистая область под нижней челюстью. Простые упражнения для шеи помогут вам справиться с этой проблемой и может дать вам лучше смотреть декольте. Эти упражнения можно делать как мужчины, так и женщины.

--- Кривошея Упражнения

Упражнения для шеи также помочь людям, которые имеют двойной подбородок, это не имеет значения, являетесь ли вы молодой или старый. Делайте эти упражнения ежедневно в течение первых пару недель, потом сделать их на другие дни. Когда вы делаете эти упражнения, избегайте отрывистых и быстрых движений, так как это может привести к судорогам мышц и связок. Использование контролируемых движений и поддерживать нормальный дыхание, когда вы делаете эти упражнения для достижения оптимальных результатов.

--- Мост Шеи Упражнения

Вы можете делать эти упражнения, не выходя из дома или во время перерыва в офисе, они не требуют много времени. Большинство этих упражнений может быть сделано, сидя на стуле или стоя и не нужны никакие тренажеры, как сопротивление полосы. Если вы испытываете боль при выполнении любого из этих упражнений, пожалуйста, немедленно остановитесь и проконсультируйтесь с вашим врачом.

Голову Опустить
Сидеть всю дорогу обратно на стул и держите спину прямой и смотрите вперед, это будет ваша стартовая позиция. На выдохе медленно и плавно опустите голову вперед так, что подбородок идет к груди. Вес вашей головы поможет вам размять мышцы шеи и помогают подтянуть кожу в этой области. Как только вы вниз, удерживайте позицию в течение 3 секунд и медленно вернуться в исходное положение, как вы вдыхаете. Повторить движения 5 - 7 раз, чтобы получить желаемые результаты.

Голову Поднять
Лягте на спину на кровать головой на краю кровати, висящей в воздухе, это будет ваша стартовая позиция. Медленно выдохните и приведите подбородок к груди вы в контролируемом движении. Как только вы будете на всем пути вверх, удерживайте позицию в течение 5 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повторите движение по 5 - 7 раз и убедитесь, что нет никаких отрывистых движений.

Змея Позе
Для выполнения данного упражнения лягте на живот и поставьте ладони возле груди, также убедитесь, что ваши ноги полностью выпрямлены и пальцы ног на полу. Из исходного положения, поднимите туловище вверх так, чтобы ваши руки полностью выпрямлены ниже Вы не поднимите бедра от земли. Как только вы будете на всем пути вверх, наклоните голову назад, чтобы смотреть в потолок, задержитесь в этом положении 5 секунд и вернуться вниз. Повторите движение 3 раза за хорошие результаты.

Повороты Шеи
Это упражнение можно делать сидя или стоя, просто убедитесь, что вы держите спину прямо. Начните с глядя прямо перед собой и держите подбородок в нейтральном положении. Теперь поверните голову влево, пока не почувствуете легкое напряжение в мышцах шеи, задержитесь в этом положении на 5 секунд. Вернуться в исходное положение и поверните голову вправо и повторите те же действия. Чтобы получить хорошие результаты от этого упражнения, поверните голову с обеих сторон по крайней мере 3 раза.

Дополнить упражнения для шеи, используйте укрепляющий кожу кремы, чтобы получить быстрые результаты. Если у вас есть какие-либо уже существующие медицинские условия, которые могут обостряться вследствие упражнений, проконсультируйтесь с вашим врачом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Упражнения для шеи для подтяжки лица Упражнения для шеи для подтяжки лица